Từ điệu disco sôi động đến vũ điệu salsa cuồng nhiệt, nóng bỏng, nhảy được xem là cách hữu hiệu để duy trì dáng vẻ cho bạn trẻ. Tuy nhiên, chakra dance và yoga dance lại ít được biết đến. Luyện tập thường xuyên hai điệu nhảy này không chỉ giúp bạn có thân hình thon thả mà còn giữ cho tinh thần luôn thư thái.
Yoga dance
Không khác với bài tập yoga thông thường lắm, nhưng yoga dance chủ yếu nhấn mạnh việc lấy điệu bộ, sự thăng bằng và luồng khí vận hành. Nhảy theo kiểu này không có những đòi hỏi về mặt giai điệu và kĩ năng điêu luyện, nó chỉ đơn thuần là sự kết hợp giữa yoga và nhảy.
Bài tập này giúp bạn khôi phục nguồn năng lượng và sở hữu dáng vẻ thon thả, đặc biệt thích hợp với những ai không giữ được trạng thái tĩnh.
Chakra dance
 |
| “Phiêu” theo cách của bạn để mọi nỗi lòng tan biến |
Không có những động tác cụ thể, chakra dance là điệu nhảy tự do. Bạn có thể di chuyển và thực hiện những động tác theo ý mình. Theo quan niệm của người Ấn Độ, mỗi người đều có bảy chakra. Mỗi chakra có liên quan mật thiết đến ý thức của con người như tình yêu, nghị lực, sự tự nhận thức và những bộ phận trên cơ thể như trái tim, bộ não.
Chúng ta thường không đạt được sự cân bằng như mong muốn do những căng thẳng khi phải đối mặt hàng ngày. Chakra dance sẽ giúp bạn giải phóng nguồn năng lượng tự nhiên bằng các bản nhạc khác nhau.
Khi bạn một mình trong căn phòng tối, cơ thể hòa nhịp cùng tâm linh và trí óc. Khi đó, những tâm sự, lo lắng của bạn sẽ “thoát” ra ngoài. Bạn có thể ngừng bất cứ lúc nào khi đang nhảy mà không cần lo lắng về phản xạ này của mình. Hãy thả lỏng, “phiêu” cùng trí tưởng tượng của bạn khi bắt đầu một điệu nhảy chakra.
Vai trò của âm nhạc
 |
| Nhảy mà như đang thiền |
Điều quan trọng nhất của điệu nhảy này chính là tiếng nhạc. Những tiếng trống gõ đều đều và âm thanh của chiếc đàn gió phù hợp với bài chakra cho các huyệt đạo ở chân, xương và có thể giúp tiêu hóa tốt. Muốn tìm sự thư thái, bạn nên chọn giai điệu nhẹ nhàng, vui tươi.
Bạn có thể theo học các lớp yoga để làm nền cho điệu nhảy này: Hà Nội: CLB Yoga, ngõ 3B Đặng Thái
Nhân; TP.HCM: CLB Yoga, 298 Hai Bà Trưng, Q1.
Đăng ký nhận feed của phản hồi này
