Để có một sức khỏe tốt trong thời kì mang thai
Uống nhiều nước.
Uống nhiều nước sẽ giúp cơ thể trao đổi chất tốt hơn nhằm cung cấp đầy đủ dưỡng chất cho thai nhi phát triển. Ngoài ra, nó sẽ giúp cơ thể hấp thu tốt các chất dinh dưỡng.
Hạn chế việc nôn mửa vào buổi sáng
Bạn nên ăn những thức ăn nhanh có chứa nhiều carbohydrate chẳng hạn như bánh quy giòn, ngô rang nở, bánh quy mặn.
Chống lại sự mệt mỏi
Ngủ đủ là điều quan trọng nhất trong việc loại bỏ sự mệt mỏi. Ngủ từ 10 đến 11 giờ/ ngày là việc bình thường với phụ nữ mang thai. Hãy cố gắng chợp mắt mọi lúc, kể cả trên sofa, trên chân hoặc trên bàn làm việc
Có kế hoạch làm việc hợp lý
Cố gắng làm việc đúng giờ, và không nên làm việc quá sức. Bạn cần phải dành ra cho mình một khoảng thời gian trống để nghỉ ngơi, giải trí. Nên nhớ rằng, hormones stress có thể làm cho việc sinh nở của bạn gặp nhiều khó khăn. Do đó, phải cố gắng thư giản sau khi làm việc căng thẳng để hạn chế tối đa nguy cơ bị stress.
Hãy xác định rõ những điều bạn muốn
Vạch ra những việc bạn sẽ làm trước khi sinh. Xác định rõ nguồn tài chính của gia đình và xem lại những khoản tiền chưa thanh toán cũng như những khoản tiền dành cho việc chi tiêu trong gia đình sau khi bạn sinh. Điều này sẽ giúp bạn loại bỏ những lo lắng vụn vặt về vấn đề tài chính.
Mạnh dạn trao đổi với sếp của bạn về những điều bạn không yên tâm
Sếp của bạn luôn muốn biết bạn sẽ hoàn thành công việc trong thời gian bao lâu và hoàn thành bằng cách nào? Do đó, bạn hãy thẳn thắn trao đổi và nói lên những tâm tư, nguyện vọng của bạn với sếp để nhận được sự chia sẽ, và hỗ trợ kịp thời từ sếp.
Lệ Chi (Marchofdimes.com)
Đăng ký nhận feed của phản hồi này
- 27/08/2009 23:14 - Đau bụng trong thời kì mang thai
- 27/08/2009 23:11 - Các giai đoạn của cơn chuyển dạ
- 27/08/2009 23:07 - Giảm stress trong thời kì mang thai
- 27/08/2009 23:04 - Phát hiện sớm tiền sản giật
- 27/08/2009 22:57 - Bí kíp trị ợ nóng khi bầu bí
- 27/08/2009 22:47 - 10 câu trắc nghiệm kiến thức dinh dưỡng dành cho bà bầu
- 27/08/2009 22:44 - Một số việc nên làm trước ngày sinh.
- 27/08/2009 22:41 - Để con phát triển toàn diện, bắt đầu từ đâu?
- 27/08/2009 22:36 - Những rắc rối thường gặp khi cho con bú
- 27/08/2009 22:33 - Cảm giác đau nhói ở bụng dưới khi bầu bí
