Tôi nên tránh những loại thức ăn gì khi mang thai?
Một số thức ăn tốt nhất là nên tránh trong thời kỳ mang thai do thành phần hoặc cách chế biến của các loại thức ăn này. Việc tìm hiểu nên ăn gì và cần tránh xa những loại thức ăn gì có thể hơi phức tạp, nhưng những thông tin và lời khuyên dưới đây sẽ giúp bạn lựa chọn bữa ăn một cách sáng suốt.
Các thức ăn và đồ uống nên tránh
. Một số thức ăn có thể có hại cho con bạn cũng như làm bạn bị bệnh. Do vây, an toàn thực phẩm sẽ là một vấn đề luôn được ưu tiên. Và khi bạn đã mang bầu rồi, bạn thực sự nên tránh các thức ăn sau đây:
Trứng sống hoặc lòng đào, hay các loại thức ăn có thành phần trứng như kem mứt, kem lạnh và mayonnaise, (đều là những thứ được làm với trứng sống). Trứng phải được nấu chín kỹ.
Thịt và cá chưa chín : không được để còn chút màu hồng nào trên đó (dù đó là cách mà bạn luôn luôn thích thú!).
Thịt hoặc cá sống như sushi hay gỏi ăn với xốt, và cá hồi hoặc hàu hun khói
Sữa, phô mai hay sữa chua chưa diệt khuẩn
Phô mai mềm như brie, camembert, ricotta, hay phô mai gân xanh (phô mai dày hay phô mai đã gạn kem thông thường thì không sao, miễn là đã diệt khuẩn – do đó bạn hãy kiểm tra nhãn sản phẩm nhé!).
Patê hoặc gan : đây là loại thực phẩm chứa rất nhiều Vitamin A có thể gây hại cho em bé của bạn.
Một số thức ăn chế biến sẵn như xa lát khoai tây hay xa lát bắp cải đôi khi có thể chứa nhiều vi khuẩn.
Hãy đảm bảo các thức ăn chế biến sẵn phải được hâm nóng hẳn từ trong ra ngoài trước khi ăn.
Cẩn thận với món thịt nướng vì thịt thường được để một lúc rồi mới đưa lên bàn ăn.
Cá kiếm và cá mập : Các loại cá này có thể chứa thủy ngân tự nhiên ở mức nguy hại có thể ảnh hưởng đến hệ thần kinh đang phát triển của em bé. Cá ngừ cũng chứa thủy ngân, vì vậy hãy hạn chế ăn không quá bốn hộp loại vừa (140g cá trong mỗi hộp) hoặc hai lát cá tươi (không quá 170g mỗi lát chưa nấu) trong một tuần.
Đậu Phộng : Bộ Y Tế khuyến cáo phụ nữ mang thai và cho con bú nên tránh ăn đậu phộng, nhất là nếu trong gia đình có tiền sử dị ứng như hen, eczema hay sốt vàng da.
Rượu bia : Uống quá nhiều rượu bia sẽ gây ra nhiều vấn đề cho bào thai, và ngay cả một lượng rượu bia vừa phải cũng có thể ảnh hưởng đến sự phát triển não bộ của em bé.
Đăng ký nhận feed của phản hồi này
- 27/08/2009 22:28 - Thai phụ tránh ăn thực phẩm chứa bạc hà
- 27/08/2009 22:25 - Nên làm gì khi chuyển dạ sớm
- 27/08/2009 22:19 - Đau và tê ngón tay khi bầu bí
- 27/08/2009 22:16 - Để tránh tăng cân quá độ trong thời kì mang thai
- 27/08/2009 22:13 - Nguyên tắc dùng máy tính khi bầu bí
- 27/08/2009 22:04 - Xuất huyết, chảy máu và ra huyết trắng khi mang thai
- 26/08/2009 10:05 - Có nên uống dầu cá khi mang thai?
- 21/08/2009 11:53 - Có phải ăn kiêng sau khi sinh?
- 13/08/2009 19:20 - Chế độ ăn uống : Trước và trong thời kì mang thai.
- 13/08/2009 19:13 - Những cách làm giúp bạn thoải mái hơn trong khi mang thai
