Cha mẹ của số trẻ này đều lo lắng về thời gian ngủ của con và khẳng định rằng, lúc bằng tuổi của các em, họ ngủ nhiều hơn từ 2 đến 5 tiếng mỗi đêm. Các chuyên gia cho rằng điều này có ảnh hưởng rất lớn và lâu dài đối với sức khỏe của trẻ mà chúng ta chưa thể biết được. Giấc ngủ rất quan trọng đối với trẻ. Chất lượng và số lượng của giấc ngủ ảnh hưởng rất lớn đối với sức khoẻ, thành tích học tập và sức khỏe tinh thần của trẻ. "Trẻ sử dụng TV, máy chơi game và máy vi tính trước khi ngủ sẽ làm cho cơ thể hoạt động không ổn định", tiến sĩ Luci Wiggs, người đã tiến hành nghiên cứu về tâm thần trẻ em và trẻ vị thành niên ở ĐH Oxford cho biết.
Tiến sĩ Wiggs cho biết thêm: "Cuộc sống hôm nay đã làm cho trẻ dần rời xa bố mẹ. Hiện nay trẻ không còn đọc khi vào giường ngủ thậm chí là một câu chuyện cổ tích nhẹ nhàng, thư giãn trước khi ngủ".
Và để có một giấc ngủ ngon, chất lượng nên tập cho trẻ (và cả người lớn) một số thói quen sau:
- Đi ngủ vào một giờ nhất định ở mỗi buổi tối
- Tập thể dục khoảng 20 - 30 phút/ngày và tập trước khi đi ngủ ít nhất là 5 giờ đồng hồ.
- Không uống càphê, hút thuốc và rượu
- Giữ cho phòng ngủ thoáng mát
Đăng ký nhận feed của phản hồi này
- 14/07/2009 05:41 - Hiểu đúng về tiêm chủng
- 14/07/2009 05:40 - Trẻ béo có thể sẽ béo suốt đời
- 14/07/2009 05:38 - Cho trẻ tập bò sớm có tốt không
- 14/07/2009 05:36 - Chăm sóc "cục cưng" từ nhỏ
- 14/07/2009 05:35 - Cách cắt móng tay, móng chân cho bé
- 14/07/2009 05:33 - Trẻ ngoài 5 tháng tuổi dễ bị thiếu máu
- 14/07/2009 05:32 - Khi nào có thể đưa trẻ sơ sinh ra ngoài chơi.
- 14/07/2009 05:31 - Giấc ngủ của bé
- 14/07/2009 05:30 - Cách tắm nắng cho bé
- 13/07/2009 23:59 - Chăm sóc da cho bé trong mùa hè
