Luyện tập để làm chủ cảm xúc
Hãy nghĩ về một sự việc mà bạn cảm thấy được tin tưởng và được giúp đỡ, hoặc khi bị bẽ mặt và không được tôn trọng. Bạn tiếp nhận chuyện đó như thế nào và bạn đã phản ứng với người liên quan tới chuyện đó ra sao?
Niềm tin và nguy cơ là hai nhân tố làm thay đổi cửa sổ Johari. Để cởi mở, cần phải thể hiện bản thân và phải sẵn sàng đón nhận sự đáp trả. Nếu một người không cởi mở với người khác thì cánh cổng giao tiếp sẽ đóng lại. Nhưng đồng thời, cởi mở và chân thành với những người khác cũng tiềm ẩn những nguy cơ.
"Cô giáo đưa cho tôi một tờ giấy trắng to, trên đó chỉ có một dấu chấm nhỏ và hỏi tôi nó là cái gì. Ngay lập tức tôi trả lời là “Một dấu chấm đen trên một tờ giấy trắng.” Cô cũng hỏi bạn tôi như vậy, và bạn tôi đáp là “Một tờ giấy trắng với một dấu chấm đen.” Thế đấy, bạn tôi nhìn vào vật lớn, còn tôi nhìn vào vật nhỏ."
Đây chính xác là cách chúng ta giải quyết những tình huống. Những người vượt qua khó khăn ít khi thất bại, còn những người sợ khó khăn sẽ trở thành những nạn nhân.
Nhận thức về tình cảm là khả năng tiếp nhận, thấu hiểu thông tin từ bản thân và những người xung quanh. Các giác quan nghe, nhìn, ngửi, sờ, nếm thông qua bộ não sẽ kết nối bạn với thế giới.
Mọi cảm xúc đều được thể hiện ra bằng cơ thể. Tâm trí và cơ thể không hề tách rời mà gắn kết với nhau về mặt năng lượng và thông tin gọi là “nhận thức”, tức là những cảm nhận, những suy nghĩ, những niềm tin, những giả định, những kì vọng và những quan niệm. Thông tin dưới dạng tín hiệu sẽ từ các tế bào giác quan (các nơ-ron) truyền qua rất nhiều con đường với nhiều xuất phát điểm khác nhau tới bộ não để được đánh giá.
Hi vọng bài viết này sẽ mang lại nhiều bổ ích cho các bạn trẻ trong việc luyện tập làm chủ cảm xúc của mình.
Đăng ký nhận feed của phản hồi này
- 19/07/2009 08:13 - Cha mẹ nên mừng khi con hay hỏi
- 19/07/2009 08:12 - Nuôi dạy bé trai theo cách của chuyên gia
- 19/07/2009 08:06 - Phần thưởng có thể làm hư con bạn
- 19/07/2009 08:05 - 4 chiêu "lấy độc trị độc" khi dạy con
- 19/07/2009 08:03 - Dẹp bỏ cái tôi
- 19/07/2009 08:01 - Hãy kiên nhẫn với con cái
- 19/07/2009 08:00 - Rèn luyện tư duy cho trẻ
- 19/07/2009 07:59 - 8 nguyên nhân khiến trẻ hung dữ
- 19/07/2009 07:57 - Thói xấc xược: Từ nhà ra đường…
- 19/07/2009 07:55 - Xử trí khi con đòi “bỏ nhà đi”
