Những nghiên cứu gần đây cho thấy tỉ lệ người bị mắc chứng thiếu vitamin D rất cao. Nhiều khi họ không biết là mình bị mắc bệnh. Hơn nữa, không chỉ có những người già mới mắc căn bệnh này mà những thanh niên ở độ tuổi 20 cũng có thể mắc bệnh!Tuy nhiên bạn đừng vội “đổ tội” cho các biện pháp che chắn bảo vệ da đã khiến bạn bị thiếu vitamin D. Một nghiên cứu gần đây cho biết ngay cả những người sống trên hòn đảo Hawaii đầy nắng và gió mà không sử dụng bất cứ hình thức che chắn nào cũng có thể mắc bệnh.
Các chuyên gia về sức khỏe đang ngày càng quan ngại về chứng thiếu vitamin D vì đây là một loại vitamin rất quan trọng với cơ thể.
Thiếu vitamin D là nguyên nhân đầu tiên dẫn đến chứng loãng xương.
Chính vì lí do này mà bổ sung vitamin D là nhu cầu bức thiết với nhiều người. Bạn có nhiều hơn một cách để bổ sung vitamin D:
Cách thứ nhất là phơi nắng. Trong ánh nắng mặt trời có những tia UV kích thích cơ thể sản xuất ra vitamin D. Tuy nhiên, để tránh việc phơi nắng trở nên có hại cho sức khỏe bạn cần tránh ánh nắng từ lúc 10h sáng đến 3h chiều.
Cách thứ hai là ăn tăng cường những thức ăn có chứa nhiều vitamin D như sữa, hải sản, nấm, trứng, …
Cách thứ ba là uống bổ sung các viên vitamin D có bán tại các hiệu thuốc và bệnh viện.
theo Sức trẻ Việt nam
Đặt làm ưa thích
Bookmark
Email This
Số lần xem: 2472
Đóng góp của bạn đọc (0)
Đăng ký nhận feed của phản hồi này
Bạn có ý kiến gì về bài báo này
Tin mới hơn:
- 25/08/2009 10:56 - Sự thật về Vitamin
- 25/08/2009 08:53 - Canxi trong cơ thể
- 25/08/2009 08:52 - Dứa - Vị thuốc tự nhiên
- 25/08/2009 08:49 - Đậu nành - Thực phẩm kỳ diệu
- 25/08/2009 08:45 - Cháo thảo dược – “ẩm thực liệu pháp”
Tin cũ hơn:
- 24/08/2009 16:35 - Những thời điểm tốt nhất để ăn hoa quả
- 24/08/2009 16:31 - Thuốc và quả nho - Những tương tác có lợi, bất lợi
- 24/08/2009 16:30 - Không chú ý ăn uống, thất bại cả mùa thi
- 24/08/2009 12:24 - Những điều chưa biết về đậu đỗ
- 24/08/2009 12:21 - Ăn nhiều cà chua có tốt không?
