Thuốc lá là yếu tố nguy cơ cao của bệnh tăng huyết áp. Tăng huyết áp lại là yếu tố nguy cơ của đột qụy não. Do đó người hút thuốc lá có nguy cơ cao mắc bệnh tai biến mạch não, đó là điều hiển nhiên. Tuy nhiên, nếu bổ sung đủ lượng magie (Mg) vào bữa ăn sẽ giúp giảm nguy cơ đột quỵ ở người hút thuốc.
Nghiên cứu của các nhà khoa học Hoa Kỳ với 26.556 người hút thuốc trong hơn 10 năm, đánh giá vai trò của Mg trong chế độ ăn của họ, các nhà nghiên cứu thấy rằng những người hút thuốc lá mà trong bữa ăn có hàm lượng Mg cao nhất (trung bình trên 589mg/ngày) giảm 15% nguy cơ nhồi máu não và tủy sống so với những người có hàm lượng Mg trong bữa ăn thấp nhất (trung bình 373mg/ngày).
Hiệu quả của Mg chủ yếu đối với thể nhồi máu (tắc mạch não hay tủy sống) và không có tác dụng với thể xuất huyết (chảy máu).
Các loại thực phẩm giàu Mg là: ngũ cốc, cá bơn, quả hạch, đào lộn hột, rau bina...
Chính Anh (Theo Archives of Internal Medicine, 3/2008)
nguồn:suckhoedoisong
Đăng ký nhận feed của phản hồi này
- 06/04/2010 21:39 - Giải mã ngôn ngữ của thế giới sinh vật
- 06/04/2010 21:36 - Lời nguyền của Pharaoh: Thực và hư
- 06/04/2010 21:34 - Hy vọng về loại kháng sinh mới diệt E.Coli
- 06/04/2010 21:33 - Viêm lợi: kẻ thù của phụ nữ mang thai
- 05/04/2010 10:59 - Giảm các khó chịu về mắt khi dùng máy tính
- 05/04/2010 10:57 - Đi cầu thang bộ: Sự lựa chọn thông minh
- 05/04/2010 10:54 - Đánh cắp phủ tạng - Một loại tội phạm mới, nguy hiểm
- 05/04/2010 10:51 - Vai trò của coenzyme Q10 đối với cơ thể
- 05/04/2010 10:50 - Thận trọng với tác dụng phụ của thuốc giảm đau
- 05/04/2010 10:49 - Chụp CT thường xuyên ảnh hưởng xấu đến sức khỏe
