Bà mẹ > Mang thai & sinh nở Khẩu phần ăn của phụ nữ mang thai
* 3 đến 4 phần trái cây và hoa quả.
* 9 phần ngũ cốc hoặc bánh mì, cơm hoặc mì để bổ sung năng lượng.
* 3 phần sữa, sữa chua, pho mát để cung cấp canxi.
* 3 phần thịt, thịt gia cầm, cá, trứng, đậu, đậu khô để bổ sung protein
 |
| Ảnh: images |
Một chế độ ăn cân bằng là cách tốt nhất để có đủ các dưỡng chất, nhưng cũng cần phải bổ sung vitamin.
Phụ nữ mang thai chỉ nên sử dụng các chất bổ sung vitamin theo chỉ dẫn của bác sĩ. Các chất bổ sung không thay thế được chế độ ăn uống thích hợp nhưng nó sẽ đảm bảo có đủ dưỡng chất cần thiết mỗi ngày. Các chất bổ sung vitamin có hiệu quả tốt nhất khi được kết hợp với chế độ ăn uống tốt và không dùng nó để thay cho thực đơn ăn uống hàng ngày.
Theo Hoài Thương, Phụ nữ mới - http://phunumoi.com/Khau-phan-an-cua-phu-nu-mang-thai_5222.asps?lang=1
Đặt làm ưa thích
Bookmark
Email This
Số lần xem: 2453
Đóng góp của bạn đọc (0)
Đăng ký nhận feed của phản hồi này
Bạn có ý kiến gì về bài báo này
Tin mới hơn:
- 16/07/2009 15:58 - Nguyên tắc phục hồi sức khỏe sau sinh
- 16/07/2009 15:56 - Tăng cường Axit folic giúp giảm 70% nguy cơ sinh non ở thai phụ
- 16/07/2009 15:54 - Tập thở khi vượt cạn
- 16/07/2009 15:52 - Bé "nghịch ngợm" trong bụng mẹ như thế nào?
- 16/07/2009 15:51 - Quan niệm đúng và không đúng về mang thai
Tin cũ hơn:
- 16/07/2009 15:47 - Bổ sung probiotic khi mang thai có thể tránh được béo phì
- 16/07/2009 15:46 - Sàng lọc trước sinh và sơ sinh: Thai phụ cần có kiến thức
- 16/07/2009 15:44 - Mẹ hút thuốc ảnh hưởng đến cách hành xử của con
- 16/07/2009 15:40 - Đối phó với sự thay đổi thị lực trong thời gian mang thai
- 15/07/2009 11:14 - Giảm đau khung xương chậu do mang thai
