 |
Những thức ăn và thói quen ăn uống hàng ngày bạn nấu cho gia đình sẽ hình thành cho trẻ về phong cách ăn uống nên bạn cần phải chuẩn bị thức ăn đa dạng, chứa nhiều vitamin và khoáng chất cần thiết để trẻ dễ thích nghi và ăn được nhiều món ăn tốt cho sức khoẻ.
Bữa sáng: Đây là bữa ăn quan trọng nhất trong ngày nên cần có nhiều chất xơ. Bạn có thể chuẩn bị cho trẻ với bữa sáng bao gồm bánh mỳ nguyên cám, ngũ cốc, nước hoa quả, phomat ít béo (hoặc không chứa chất béo) và sữa chua. Nên cho trẻ uống sữa đã tách kem và nước hoa quả tươi nguyên chất.
Bữa trưa: Gạo nguyên cám sẽ cung cấp rất nhiều chất xơ trong chế độ ăn kiêng của trẻ và bữa trưa nên kèm với súp rau và nước hoa quả tươi.
Bạn nên cho trẻ tập ăn các loại rau đa dạng và các loại gia vị kèm như hành, tỏi…
Bữa ăn nhẹ: Gồm những loại hoa quả, rau xanh, gạo nguyên cám, sữa không béo và có thể chọn các loại thức phẩm theo gợi ý dưới đây:
Hoa quả:
- Sữa chua không béo (có thể trộn thêm một ít trái cây)
- Dâu tây
- Nho khô hoặc nho tươi
- Dứa
- Cam hoặc bưởi
- Chuối, táo
- Đa dạng trái cây khô
Rau xanh:
- Cà rốt, cà chua
- Cần tây, bơ lạc
- Hoa súp lơ
Protein: bao gồm phomat, nước sốt cá ngừ và gạo nguyên cám, ngũ cốc, yến mạch…
Theo Dân Trí
Đặt làm ưa thích
Bookmark
Email This
Số lần xem: 1605
Đóng góp của bạn đọc (0)
Đăng ký nhận feed của phản hồi này
Bạn có ý kiến gì về bài báo này
Tin mới hơn:
- 15/07/2009 07:07 - 9 điều không nên khi dùng sữa bò
- 15/07/2009 07:06 - Sức khoẻ của bé trong mùa mưa
- 15/07/2009 07:05 - Sự phát triển ngôn ngữ của bé năm đầu đời
- 15/07/2009 07:04 - Những lưu ý giữ trẻ an toàn trong cũi
- 15/07/2009 07:03 - Khó thở vì thuốc chữa ngạt mũi
Tin cũ hơn:
- 15/07/2009 07:00 - Nắng nóng trẻ dễ bị mắc bệnh
- 15/07/2009 06:59 - Trẻ có thể bị mù vì thuốc nhỏ mắt
- 15/07/2009 06:55 - 5 yếu tố làm tăng nguy cơ ung thư da trẻ nhỏ
- 15/07/2009 06:54 - Chế độ ăn khi trẻ bị tiêu chảy
- 15/07/2009 06:53 - Trẻ khiếm khuyết chức năng: Nên điều trị sớm
