Uống nhiều nước: Suốt thời kỳ mang thai, người mẹ cần luôn nhớ uống đủ 2 lít nước mỗi ngày. Nước sẽ giúp tránh tình trạng táo bón (thường xuất hiện khi mang thai) và tăng cường các chức năng của thận.
Tránh vận động cơ bắp quá sức: Đừng tự làm kiệt sức vì các bài tập thể dục, thể thao nhưng nên duy trì hoạt động này ở mức độ phù hợp. Đi bộ và bơi là những phương pháp đáng khích lệ nhất.
Không ăn kiêng: Cần nhớ rằng lúc này người mẹ ăn không chỉ để nuôi cơ thể mình mà còn nuôi thai nhi trong bụng. Ăn nhiều bữa trong một ngày sẽ giúp cơ thể người mẹ mang thai có nhiều chất dinh dưỡng hơn là cứ giữ nếp ăn đúng ba bữa/ngày.
Nghỉ ngơi: Nên tranh thủ thời gian nghỉ ngơi cho bản thân và cho thai nhi. Đây là giai đoạn người mẹ cần tích luỹ cho cả quá trình nuôi con bằng sữa mẹ sau này.
Tăng cường axit folic: Người mẹ mang thai cần rất nhiều axit folic. Có thể tăng cường bằng cách ăn thêm nhiều cật lợn, rau xanh và các loại đậu.
Theo VnExpress
Đặt làm ưa thích
Bookmark
Email This
Số lần xem: 2287
Đóng góp của bạn đọc (0)
Đăng ký nhận feed của phản hồi này
Bạn có ý kiến gì về bài báo này
Tin mới hơn:
- 10/07/2009 17:53 - Chửa ngoài dạ con và những điều cần biết
- 10/07/2009 17:52 - Cẩn thận dùng thuốc khi mang thai
- 10/07/2009 17:50 - 3 lưu ý khi quyết định mang bầu
- 10/07/2009 17:49 - Dinh dưỡng cho bà mẹ mang thai
- 10/07/2009 17:47 - Đau đầu khi "bầu bí"
Tin cũ hơn:
- 10/07/2009 17:42 - Thế nào gọi là sốt rét bẩm sinh và sốt rét sơ sinh?
- 10/07/2009 17:40 - Những dấu hiệu đầu tiên khi có bầu
- 10/07/2009 17:39 - Có nên tẩy giun sán khi mang thai?
- 10/07/2009 17:38 - Bí quyết vượt cạn thành công
- 10/07/2009 17:36 - Các thuốc gây hại cho thai nhi
