3 nhóm thực phẩm thiết yếu cho người mắc bệnh tim
Căn bệnh nguy hiểm này đòi hỏi phải có một chế độ ăn uống và luyện tập thích hợp. Ngoài việc vẫn phải đảm bảo dinh dưỡng, những người mắc bệnh tim cần đặc biệt chú ý tới 3 loại thực phẩm sau:
Đối với bệnh tim, cá là loại thực phẩm “kì diệu”, tốt hơn tất cả các loại thuốc. Cá chứa nhiều vi chất dinh dưỡng, không chứa axít béo và cholesterol, rất có lợi cho tim.
Những chứng minh khoa học gần đây đã cho thấy thường xuyên ăn cá, đặc biệt là các loại cá sống ở tầng nước sâu có thể làm giảm tới trên 52% nguy cơ mắc bệnh và giảm 30% tỉ lệ tử vong khi mắc phải căn bệnh này.
2. Hoa quả
Các loại hoa quả tươi rất giàu vitamin C, giúp tăng cường sức đề kháng, ngăn ngừa quá trinh xơ hoá đường huyết và sự sinh sôi, phát triển của các loại nấm và vi khuẩn trong đường ruột, từ đó “cải thiện” hoạt động của bộ máy tiêu hóa.
100g hoa quả tươi mỗi ngày sẽ giúp bạn giảm tới 34% nguy cơ mắc các bệnh nguy hiểm, đặc biệt là bệnh nhồi máu cơ tim và các bệnh khác có liên quan như: tiểu đường, máu nhiễm mỡ…
3. Thực phẩm chứa nhiều kali
Chuối, sữa chua, khoai tây là những loại thực phẩm giầu hàm lượng kali, có tác dụng tốt trong việc lưu thông đường huyết, giảm áp lực cho máu, giúp máu về tim được lưu thông dễ dàng.
Mối ngày nên ăn ít nhất 50gram những thực phẩm có chứa nhiều kali. Để việc hấp thu kali của cơ thể trở nên hiệu quả và dễ dàng, bạn nên kết hợp với các loại thực phẩm có chứa nhiều vitamin C.
Đăng ký nhận feed của phản hồi này
- 21/03/2010 16:00 - Phòng và chống bệnh tim mạch
- 21/03/2010 15:59 - Ai nên đặt stent?
- 21/03/2010 12:25 - Giải pháp giảm nỗi lo bệnh tim mạch cho nữ giới
- 21/03/2010 12:24 - Làm sao biết bị hẹp van tim hai lá?
- 21/03/2010 12:23 - Rối loạn nhịp điều trị thế nào?
- 21/03/2010 10:12 - Những bước đi “Phù Đổng”
- 21/03/2010 10:10 - Bảo vệ trái tim trong ngày Tết
- 21/03/2010 10:07 - Hồi sinh cơ tim hoại tử bằng tế bào gốc
- 21/03/2010 10:06 - Tác động vào các yếu tố gây bệnh tim mạch
- 21/03/2010 09:59 - Những đe dọa từ phình động mạch chủ
