Hãy giữ cho đầu của bạn luôn thẳng đứng, cằm chếch về phía trước. Không được nghiêng đầu về phía trước, ra đằng sau hay qua một bên
Luôn giữ cho bả vai trong tư thế thoải mái nhất
Ngực  luôn hướng về phía trước
Giữ đầu gối thẳng đứng
Tránh đứng trong thời gian quá lâu

Khi nâng một vật nặng

Nếu bạn muốn  nâng một đứa trẻ hay một đồ vật gì đó, hãy lưu ý đến trọng lượng của chúng. Tốt nhất bạn tránh nâng những gì có trọng lượng quá lớn. Nếu bất đắt dĩ buộc bạn phải nâng, thì không nên nâng chúng bằng cách  đưa hai cánh tay ra quá xa. Tốt hơn hết, bạn nên  ngồi xuống và dùng đầu gối để hỗ trợ.
Trước khi nâng một vật gì, bạn cần chắc chắn rằng đó là một vật rắn chắn và an toàn.

Khi trong tư thế cúi thấp hay ngồi xuống

Thỉnh thoảng bạn cần phải quỳ thấp gối xuống để kì cọ nền nhà, hoặc đùa với con trẻ. Bạn nên chú ý giang rộng hai chân để tránh tì lên bụng, đặc biệt là trong thời điểm mà  rốn của bạn lồi to.
Bạn nên hướng đầu gối về bên phải. Tuyệt đối không bao giờ nên ngồi trong tư thế bắt chéo chân. Đồng thời, luôn đặt bàn chân bằng phẳng trên mặt sàn.
Tránh ngồi một chỗ quá 30 phút, nó sẽ khiến cho các bắp chân của bạn bị tê cứng và gây tức lưng.

Lệ Chi (Young Parents)

• 24/07/2010 07:42 - Bà bầu không nên ăn dưa hấu ướp lạnh
• 21/07/2010 06:31 - Viêm họng khi mang thai có nguy hiểm?
• 03/11/2009 14:39 - Khó thở khi mang thai
• 03/11/2009 11:45 - Nguy cơ đái tháo đường trong thai kỳ
• 21/09/2009 09:16 - Khi mang thai phụ nữ phải kiêng kị những gì?

• 27/08/2009 23:14 - Đau bụng trong thời kì mang thai
• 27/08/2009 23:11 - Các giai đoạn của cơn chuyển dạ
• 27/08/2009 23:07 - Giảm stress trong thời kì mang thai
• 27/08/2009 23:04 - Phát hiện sớm tiền sản giật
• 27/08/2009 22:57 - Bí kíp trị ợ nóng khi bầu bí