Trẻ nhỏ ngủ đủ 12 tiếng mỗi ngày sẽ giảm nguy cơ béo phì trước tuổi đi học. Đó là kết quả của nhóm nghiên cứu thuộc Đại học Havard (Mỹ).

Khi so sánh tương quan giữa thời gian ngủ của những đứa trẻ từ lúc mới đẻ cho đến 3 tuổi với khả năng bị béo phì hay thừa cân sau này, các nhà nghiên cứu phát hiện rằng những đứa trẻ ngủ ít hơn 12 tiếng mỗi ngày khi đến tuổi đi học sẽ có chỉ số khối cơ thể (BMI) trung bình cao hơn, lớp mỡ dưới da dày hơn hoặc thừa cân nhiều hơn.

Theo TS. Elsie M. Taveras có nhiều nguyên nhân khiến đứa trẻ ngủ ít dễ bị béo phì hơn bình thường, ví dụ như khi trẻ ngủ ít thì thời gian xem tivi sẽ nhiều hơn, dễ mệt mỏi và lười vận động hơn. Nhưng quan trọng nhất là khi thời gian ngủ không đủ làm thay đổi hormon sẽ kích thích sự thèm ăn khiến trẻ ăn vặt nhiều hơn.

Do vậy các bậc cha mẹ nên tìm cách cải thiện thời gian cũng như chất lượng giấc ngủ của con trẻ.

Thu Trang (Theo Archives of Pediatrics & Aldolescent Medicine, 4/2008)

nguôn:suckhoedoisong