Thuốc lá là yếu tố nguy cơ cao của bệnh tăng huyết áp. Tăng huyết áp lại là yếu tố nguy cơ của đột qụy não. Do đó người hút thuốc lá có nguy cơ cao mắc bệnh tai biến mạch não, đó là điều hiển nhiên. Tuy nhiên, nếu bổ sung đủ lượng magie (Mg) vào bữa ăn sẽ giúp giảm nguy cơ đột quỵ ở người hút thuốc.

Nghiên cứu của các nhà khoa học Hoa Kỳ với 26.556 người hút thuốc trong hơn 10 năm, đánh giá vai trò của Mg trong chế độ ăn của họ, các nhà nghiên cứu thấy rằng những người hút thuốc lá mà trong bữa ăn có hàm lượng Mg cao nhất (trung bình trên 589mg/ngày) giảm 15% nguy cơ nhồi máu não và tủy sống so với những người có hàm lượng Mg trong bữa ăn thấp nhất (trung bình 373mg/ngày).

Hiệu quả của Mg chủ yếu đối với thể nhồi máu (tắc mạch não hay tủy sống) và không có tác dụng với thể xuất huyết (chảy máu).

Các loại thực phẩm giàu Mg là: ngũ cốc, cá bơn, quả hạch, đào lộn hột, rau bina...

Chính Anh (Theo Archives of Internal Medicine, 3/2008)

nguồn:suckhoedoisong