1. Cùng nhau nấu những bữa ăn ngon

2. Hãy sáng tạo

Hãy đặt cho các món bổ dưỡng bạn vừa chuẩn bị những cái tên ngộ nghĩnh. Những con vật ngộ nghĩnh làm từ rau của quả sẽ hấp dẫn trẻ ăn ngon miệng.

3. Cùng bé gói đồ ăn

Trước khi đi học hay một chuyến đi xa, bạn nên khuyến khích trẻ cùng chuẩn bị các loại thực phẩm như gói các loại hoa quả, rau củ, bánh mì, sữa, nước hoa quả... Sau khi cùng bạn làm công việc này, bé sẽ nhớ về những loại thức ăn đó.

4. Cho bé cùng đi chợ

Các bé thường thích làm người lớn. Hãy cho bé đi chợ cùng bạn, tự chọn một vài loại rau quả cho gia đình. Để bé tự cân nhắc lựa chọn của mình, rồi cùng chuẩn bị bữa ăn từ loại thực phẩm bé đã chọn. Vừa đi chợ vừa cùng nói chuyện giải thích với trẻ sẽ giúp trẻ học hỏi nhiều điều.

5. Nếm thử các món ăn

Trong lúc nấu nướng, bạn hãy cho trẻ thử vài món ăn và hướng dẫn trẻ phân biệt mùi vị của những loại thực phẩm khác nhau. Cách này, bạn sẽ kích thích vị giác trẻ, giúp trẻ thích ăn hơn.

6. Trồng cây thực phẩm

Nếu có điều kiện, bạn có thể dành một mảnh đất cho trẻ trồng trọt một số cây rau, hoa quả cho bữa ăn. Trong vuờn nhà, bạn hãy tạo ra một mảnh đất nhỏ và bắt đầu bằng việc trồng cây cà chua. Trẻ thích ăn loại rau quả mà tự tay chúng trồng.

7. Hát và múa theo những bài hát về thực phẩm có lợi cho sức khoẻ

Hãy tìm các bài hát có phần lời vui vẻ về các loại rau củ quả hay hướng trẻ tới thói quen ăn uống lành mạnh. Bạn có thể tìm thấy các bài hát này trên rất nhiều trang web và đĩa CD.

8. Đọc sách ảnh

Tìm đọc những cuốn sách rực rỡ với hình nhiều loại rau củ quả hoặc kể cho bé nghe những câu chuyện hấp dẫn về những thực phẩm tốt cho sức khoẻ.

9. Làm thủ công

Bạn hãy cùng trẻ gấp những đồ chơi bằng giấy, vẽ tranh, ghép ảnh các loại củ quả, thực phẩm trong bữa ăn của bạn. Sau đó dán lên phòng ăn, tủ lạnh trong bếp của bạn, trẻ cảm thấy rất thích thú về sản phẩm do chúng tự tạo ra.

10. Cùng bé chơi

Chọn các trò chơi như bán hàng, đoán màu sắc và ô chữ liên quan đến rau củ quả. Thông qua các hoạt động này, trẻ sẽ học hỏi nhiều điều hay.