Dưới đây là những lời khuyên để chăm sóc bà bầu tốt nhất trong mùa nắng.

Vô tư làm duyên

Bạn có thể làm nổi bật vẻ rạng rỡ với chiếc bụng tròn xoe với chiếc áo sát nách, hay các loại áo cotton thoáng mát và những chiếc váy hè gợi cảm. Hãy để mọi người xung quanh luôn thấy bạn mát mẻ, tươi sáng chứ không phải tạo cho họ cảm giác nặng nề, nóng bức.

Uống nhiều nước

Bạn phải uống ít nhất 6-8 cốc mỗi ngày vì thiếu nước có thể dẫn đến những hiện tượng xấu như sưng phù, co dạ con sớm và nguy cơ sinh trước kỳ hạn.

Đầu tư cho một cặp kính râm "xịn"

Một đôi kính râm chất lượng tốt luôn cần cho bạn. Nếu một bộ quần áo có thể bạn chỉ ních vừa trong mấy tháng thì đôi kính này sẽ là phụ tùng hữu ích cho bạn suốt 9 tháng bầu và cả sau này nữa.

Tận hưởng những chuyến du lịch

Khi thấy mệt mỏi và nặng nề quá, một chuyến hóng gió ở biển có thể giúp bạn thư giãn và nạp lại năng lượng cho mình. Tuy nhiên, bạn không nên đi du lịch quá xa.

Chọn những đôi sandals an toàn

Ảnh hưởng của một số hoóc môn, những dây chằng và gân của bạn bị kéo ra, cả những dây chằng ở chân. Áp lực cơ thể đè lên bàn chân và có thể làm chân bạn đau, sưng, .. thậm chí còn dẫn đến những tổn thương nghiêm trọng và kéo dài hơn nếu bạn không chọn cho mình một đôi giày, dép phù hợp. Bạn nên chọn những đôi sandal vững chắc, đế nhiều ma sát và thật sự thoải mái, dễ chịu khi đi.

Tạo thói quen đi dạo

Tạo thói quen đi dạo là cách thể dục an toàn và hiệu quả cho các bà bầu trong những ngày hè nắng nôi.

Dùng kem chống nắng

Mức estrogen cao trong cơ thể làm da bạn dễ sạm màu, nổi những đốm màu sậm trên mặt. Bạn cần bôi kem chống nắng (độ bảo vệ ít nhất là 50) để tránh điều này hay ngăn nó xấu đi nếu bạn đã bị sẵn rồi.

Cắt tóc

Bạn hãy thử làm mới bằng cách thay đổi kiểu tóc cho mình. Một kiểu tóc ngắn trông trẻ trung, bạn đỡ mất công mỗi lần gội, sấy hay tạo nếp.

Bơi

Bơi là cách cho các bà bầu dịu bớt căng thẳng, làm mát cơ thể. Tuy nhiên, khi bơi, hãy lắng nghe cơ thể bạn, khi nào cảm thấy không thoải mái, khó thở thì nên dừng hoạt động này và đi khám bác sĩ.

Đánh tan những vết sưng phồng

Chứng phù, giữ nước gây ra cho các bà bầu vết sưng, thường ở tay, chân và mắt cá chân gây cảm giác khó chịu. Để chống lại nó, bạn tránh ăn quá mặn, giữ mát và uống nhiều nước, nâng cao cẳng chân càng nhiều càng tốt.

Chống lại cái nóng ở nơi làm việc

Hãy tạo cho nơi làm việc của bạn cảm giác dễ chịu hơn bằng cách giữ ở ngăn bàn vài thứ cần thiết để chống lại cái nóng như một cái quạt, chai nước và những đôi dép đi trong nhà. Ngoài ra, bạn nhớ chọn cho mình những bộ đồ thật thoáng mát, dễ chịu.

Bỏ bớt những hoạt động xã hội quá sức

Những chuyến đi xa bằng ô tô với cái bụng bầu sẽ làm cho bạn cảm thấy mệt mỏi và khó chịu, bạn có thể tế nhị từ chối. Việc đi lại nhiều, không khí ồn ào, đông đúc với cái nóng như nung chẳng dễ chịu với bạn chút nào và ai cũng hiểu điều ấy nên bạn không cần phải ngại.

Ăn uống an toàn

Thỉnh thoảng đi chơi và ăn uống bên ngoài cho tinh thần bạn phấn chấn, nhưng nhớ chọn những thứ an toàn. Nếu ăn đồ nướng, phải chắc là nó đã chín hoàn toàn để ngăn chặn sự xâm nhập của những loại vi khuẩn có hại, dè chừng những thứ có sốt mayonnaise. Bất kỳ thứ gì đã cất trong tủ lạnh như bơ, sữa, nước hoa quả, thậm chí là bánh hăm bơ gơ đều đáng bỏ đi nếu bạn đã để chúng ở ngoài trời nắng vài giờ.

Tận hưởng những ngày rảnh rỗi khi em bé chưa chào đời

Bạn nên nghỉ ngơi và cho phép mình có nhiều thời gian rảnh rỗi. Đi ăn uống với bạn bè, thưởng thức những món mình yêu thích trong những ngày hè như kem, chè hoa quả hay đi massage, làm đẹp, mua sắm... ngay khi bạn có thể bởi những việc này sẽ không dễ thực hiện nữa sau khi em bé xuất hiện.