Thế nào là chế độ ăn uống lành mạnh với trẻ?

Chế độ ăn uống có những tác động và ảnh hưởng trực tiếp đến sức khỏe của bé. Hơn thế nữa, nó cũng rất cần thiết cho sự phát triển của trẻ cả về thể lực lẫn trí tuệ.

Ở mỗi độ tuổi trẻ đều có những nhu cầu nhất định về hàm lượng calo cũng như dưỡng chất cần thu nạp vào trong cơ thể.

Hầu hết các bé đều có thói quen thích bỏ bữa sáng. Điều này thật sai lầm, bởi bữa ăn sáng là bữa ăn quan trọng nhất trong ngày, chính vì thế các bậc cha mẹ cần giúp cho trẻ hình thành thói quen ăn uống lành mạnh với những thực phẩm bổ dưỡng vào trong bữa sáng.

Sữa là nguồn dinh dưỡng hoàn hảo gồm có nhiều dưỡng chất như protein, chất béo, canxi, và vitamin. Canxi đóng vai trò quan trọng trong quá trính cấu tạo, hình thành và phát triển của bộ xương.

Ngoài ra, các thành phần như protein, sắt, tinh bôt, cũng không thể thiếu trong chế độ ăn uống của bé yêu. Chế độ ăn uống của bé nên có các loại thực phẩm chức năng, có chứa các dưỡng chất nói trên là cá, thịt nạc, các loại rau có lá màu xanh sẫm, các loại hạt.

Chất béo cũng là một thành phần không thể thiếu trong chế độ ăn uống của trẻ. Bên cạnh những chất béo gây hại cho cơ thể từ các chất béo có nguồn gốc từ thực vật rất có lợi cho sức khỏe nói chung và tim mạch nói riêng.

Vì thế, bạn cũng đừng quên bổ sung thêm các chất béo này vào chế độ ăn uống của bé yêu nhé.