Thời gian ngủ của con theo độ tuổi
|
Tuổi |
Ngủ đêm |
Ngủ trưa |
TB mỗi ngày |
|
2 |
10,5- 12,5 tiếng |
1 - 3 tiếng |
11,5- 15,5 tiếng |
|
3 |
10,5- 12,5 tiếng |
1- 3 tiếng |
11- 14 tiếng |
|
4 |
10 - 12 tiếng |
0 - 2,5 tiếng |
10- 13 tiếng |
|
5 |
10- 12 tiếng |
0- 2,5 tiếng |
10- 12,5 tiếng |
|
6 |
10- 11.5 tiếng |
Không |
10 -11,5 tiếng |
|
7 |
9,5- 11,5 tiếng |
Không |
9,5- 11,5 tiếng |
|
8 |
9,5 - 11,5 tiếng |
Không |
9,5- 11,5 tiếng |
* Lưu ý: Trẻ ngủ ngày nhiều có xu hướng ngủ đêm ít hơn và ngược lại.
Thông thường, khi trẻ không có thói quen ngủ nhiều, không chịu ngủ trưa hay chỉ đi ngủ sau 10 giờ tối, bố mẹ thường cho rằng như vậy là con mình không cần ngủ thêm nữa.
Thực tế không phải vậy. Trái lại, con bạn thiếu ngủ, nên đến giờ ngủ bé hay bị cảm giác mệt mỏi, cưỡng lại giấc ngủ.
• Con bạn có thường xuyên ngủ gật trên xe không?
• Bạn có phải đánh thức con mỗi sáng?
• Con bạn thường ỉu xìu, dễ cáu hoặc có biểu hiện mệt mỏi trong ngày?
Nếu bạn trả lời “có” cho tất cả các câu hỏi, rất có thể con bạn hiện thời đang ngủ ít hơn so với nhu cầu cơ thể. Để thay đổi tình trạng này, hãy tập cho con thói quen ngủ điều độ, lập thời gian biểu quy củ và giám sát bé thực hiện.
Trẻ sắp đi học hoặc đang ở độ tuổi đến trường cần ngủ 11-12 tiếng mỗi đêm, nhu cầu sẽ giảm dần khi trẻ lớn hơn.
Theo H.A
Dân trí
- 13/07/2009 23:18 - Vitamin K phòng loãng xương ở trẻ
- 13/07/2009 23:17 - Tiêm vaccin viêm não Nhật Bản thế nào cho đúng?
- 13/07/2009 23:11 - Các thói quen làm hỏng răng miệng trẻ
- 13/07/2009 22:54 - 4 bệnh thường gặp mùa nắng nóng
- 13/07/2009 22:51 - Lau rửa cho bé sơ sinh
- 13/07/2009 22:49 - Mẹo nhỏ trị da khô cho bé
- 13/07/2009 22:47 - Dinh dưỡng cho tuổi tập đi
- 13/07/2009 22:44 - Ô nhiễm môi trường làm giảm IQ của trẻ
- 13/07/2009 22:31 - Dinh dưỡng cho bé để vững bước đến trường
- 13/07/2009 22:27 - Trẻ sơ sinh uống mật ong có thể dẫn tới tử vong
