Những lưu ý trong sinh hoạt

Trong khi mang thai người mẹ cần có chế độ sinh hoạt điều độ, tránh hoạt động nặng, tránh các động tác như với, trèo cao tránh cho thai nhi việc bị văng, quật có thể tử vong trong bụng mẹ. Không nên thức khuya, cần ngủ đủ giấc để đảm bảo cho cơ thể khoẻ mạnh.

Nếu người mẹ đang đi làm thì vẫn có thể tiếp tục công việc trong thời kì thai nghén. Tuy nhiên cần tránh tiếp xúc với các chất hoá học hoặc kim tuyến. Nếu bắt buộc phải tiếp xúc với chất hoá học thì cần sử dụng đầy đủ dụng cụ bảo hộ và thay quần áo bảo hộ ra ngay sau khi xong việc. Những người như thư kí tránh ngồi một chỗ lâu, cần đứng lên đi lại, đi tiểu nhiều để tránh bọng đái bị đầy sẽ cấn thai nhi.

Tránh đi giày cao gót và dép, guốc cao vì dễ gây đau lưng hoặc ngã gây sảy thai. Nên đi giày đế bệt bằng da có nệm êm.

Tránh tiếp xúc với khói thuốc lá, khí gas, khói xăng xe, không gian bị ô nhiễm bụi bặm để thai nhi không bị ngạt.

Tránh sử dụng vi tính, ti vi hoặc thiết bị điện tử quá nhiều. Những thiết bị này sản sinh ra nhiều từ trường nên rất có hại. Không ngồi lâu dưới ánh đèn huỳnh quang.

Những lưu ý trong ăn uống

Cần tránh rượu, bia và các chất kích thích. Theo bệnh viện Nhi đồng 1- TP. Hồ Chí Minh (5/2008) thai nhi có thể bị nhiễm “hội chứng nhiễm rượu” ở bào thai nếu bà mẹ không kiêng. Từ đó gây ra hiện tượng: thai nhẹ cân, có những khiếm khuyết bẩm sinh. Lúc lớn lên trẻ có thể rối loạn về mặt tâm thần.

Không ăn thức ăn nhiều mỡ, vì nếu ăn nhiều mỡ sẽ tăng khả năng tổng hợp kích thích tuyến vú gây hại cho cả bà mẹ lẫn thai nhi.

Thức ăn quá ngọt hoặc quá mặn đều là tác nhân gây hại cho thận, nguy hiểm hơn ăn nhiều muối tỷ lệ tăng huyết áp càng cao, tạo nguy cơ nhiễm độc thai nghén. Các chuyên gia khuyên mỗi ngày chỉ nên ăn khoảng 6g muối.

Tránh ăn các thức ăn sống lạnh như nem chua, gỏi, tiết canh, ốc, hến, ngao,… Vì chúng dễ làm tì vị bị tổn thương.

Tránh ăn gan vì trong gan vì gan chứa nhiều độc tố, ăn gan nhiều quá lượng vitamin trong cơ thể dư thừa sẽ ảnh hưởng xấu đến sự phát triển của thai nhi.

Cần chú ý không được lạm dụng thuốc bổ: Nhiều người có quan niệm rất sai lầm là: “Thuốc bổ thì uống càng nhiều càng tốt, không bổ này thì bổ kia” vì thế họ uống vô tội vạ không theo chỉ dẫn mà không hề biết rằng uống không đúng cách sẽ khiến phụ nữ mang thai nội tiết mất cân đối, khí thịnh âm hao, phù nề, tăng huyết áp, táo bón thậm chí sảy thai hoặc chết lưu…

…