Khi mang thai, dường như tất cả trọng lượng cơ thể dồn vào lưng của thai phụ. Dưới đây là khuyến nghị của các chuyên gia sức khoẻ trường ĐH Sản phụ khoa Mỹ nhằm giúp các bà mẹ tương lai phòng ngừa và giảm đau lưng- Tránh mang giày đế bằng hay cao gót; mang một đôi giày gót cao vừa và ôm khít chân là tốt nhất.
- Không tự nâng vật nặng.
- Nếu ngồi trong 1 thời gian dài thì nên đặt chân lên ghế.
- Ngủ gác chân lên cao
- Nhún gối hơn là cong lưng.
- Đặt một gối nhỏ ở lưng khi ngồi trên ghế hoặc dùng ghế có phần tựa thoải mái.
- Ngủ nghiêng và đặt gối dưới chân.
- Mát xa nhẹ nhàng vùng thắt lưng hay dùng miếng chườm nóng hoặc lạnh.
Theo Thu Trang / http://dantri.com.vn/c7/s7-322623/meo-giam-dau-lung-khi-bau-bi.htm
Tin mới hơn:
- 11/08/2009 22:42 - Buồn nôn khiến bà bầu khó ngủ
- 11/08/2009 22:37 - Khắc phục thiếu máu sau khi sinh
- 11/08/2009 22:32 - 8 cách phòng chống suy nhược cơ thể khi mang thai
- 11/08/2009 22:25 - Những tác dụng phụ trong thời kì mang thai
- 11/08/2009 22:22 - Thực phẩm phòng bệnh cho phụ nữ có thai
Tin cũ hơn:
- 18/07/2009 16:25 - Mẹ ốm nghén thường đẻ con thông minh hơn
- 17/07/2009 22:48 - Thai trứng - Nguy hiểm vì phát hiện muộn
- 16/07/2009 16:11 - Phụ nữ có thai cần cảnh giác với dịch cúm A (H1N1)
- 16/07/2009 16:08 - Đau xương chậu (SPD) khi bầu bí
- 16/07/2009 16:07 - Bà bầu uống nhiều cà phê có thể sinh con dị tật?
