Ở phụ nữ, việc mang thai có thể gây đau nhức toàn thân, từ đầu cho đến ngón chân. Hiệp hội chữa bệnh về chân, Mỹ, vừa đưa ra một số gợi ý sau để giúp giảm sức nặng lên đôi chân khi bạn mang thai. Đó là:
1. Hãy gác đôi bàn chân của bạn lên vật kê bất cứ khi nào có thể. Nhưng tránh ngồi bắt chéo chân vì có thể ảnh hưởng đến dòng máu lưu thông.
2. Khi ngồi lâu, bạn nhớ co duỗi chân thường xuyên.
3. Nên mang giày, dép vừa kích cỡ bàn chân bạn và bạn có thể thay đổi kích cỡ giày trong suốt thời gian mang thai.
4. Bạn nên mua giày thể thao để đi bộ mỗi ngày vì giúp bảo vệ chân.
5. Nên dùng giày đế trệt thay cho giày cao gót.
6. Khi bạn cảm thấy chân bị chuột rút thì hãy đi lại, vung vẩy chân để tránh bị chuột rút. Để ngừa chứng chuột rút ở chân, hãy tập thể dục cho cơ bắp bằng cách xoay nhẹ mắt cá chân sang trái, phải.
http://webgiadinh.vn/modules.php?name=Search&file=noidung&sid=12591
Tin mới hơn:
- 15/07/2009 02:44 - 8 lý do tuyệt vời để làm mẹ
- 15/07/2009 02:42 - 21 điều thú vị về trẻ sơ sinh
- 15/07/2009 02:41 - 5 “lỗi” thai phụ thường hay gặp
- 15/07/2009 02:37 - Ngứa trong thai kỳ
- 15/07/2009 02:36 - Ngáy khi bầu bí, nguy cơ tiểu đường tăng gấp 4
Tin cũ hơn:
- 15/07/2009 02:32 - Luyện tập sau sinh nở - Những điều cần biết
- 15/07/2009 02:30 - Giải mã ký hiệu
- 15/07/2009 02:24 - Cách giảm đau đầu cho bà bầu
- 15/07/2009 02:22 - Tuổi 35: Hạn chót để làm mẹ?
- 15/07/2009 02:21 - Chảy máu nướu răng ở thai phụ
