Ánh nắng gay gắt mùa hè cộng với nhiệt độ cao rất dễ gây ra say nắng. Nếu không đề phòng và điều trị kịp thời dễ dẫn đến nguy hiểm cho sức khỏe, thậm chí đến tính mạng.

 

Cần che dù, đội mũ khi ra nắng- Ảnh: Gia Tiến

Đối tượng nào dễ bị say nắng?

 

- Người cao tuổi: tuyến mồ hôi dưới da bị teo, các chức năng của hệ thống tuần hoàn bị suy yếu dẫn đến cơ thể tỏa nhiệt không nhanh.

- Phụ nữ có thai và phụ nữ mới sinh: sức khỏe yếu do vừa trải qua một giai đoạn tiêu hao nhiều sức lực.

- Trẻ sơ sinh: các bộ phận trong cơ thể chưa phát triển hoàn thiện nên các chức năng điều tiết nhiệt độ cơ thể của bé rất kém, trong khi đó lớp mỡ dưới da lại dày, không có lợi cho việc tỏa nhiệt.

- Những người mắc các bệnh tim mạch: thần kinh giao cảm của những người này trở nên phấn chấn trong mùa hè nóng nực, tăng thêm gánh nặng cho tim mạch, nhất là chức năng tim bị tổn thương, nên nhiệt độ trong cơ thể của họ không tỏa ra được kịp thời.

- Những người mắc bệnh đái tháo đường: cơ thể vốn không nhạy cảm với nhiệt độ cơ thể và môi trường bên ngoài.

- Những người mắc bệnh viêm nhiễm: do viêm nhiễm vi khuẩn và virus nên có thể khiến nhiệt độ trong cơ thể tăng lên nhanh chóng và làm cơ thể tiết ra những chất không có lợi cho việc tỏa nhiệt.

- Những người bị suy dinh dưỡng: huyết áp thường thấp, khiến các mạch máu bị co bóp mang tính phản xạ. Ngoài ra, những người này còn bị tiêu chảy khiến cơ thể bị thiếu nước gây ra sự rối loạn chất điện phân.

6 cách né say nắng:

- Uống nhiều nước. Nhưng phải uống từ từ, không nên uống quá nhanh và vội. Nên uống nước ấm, không nên uống nước quá lạnh hay quá nóng. Cứ cách một khoảng thời gian nhất định là phải uống nước, không chỉ uống nước khi thấy khát.

- Phải chú ý đến sự thay đổi trọng lượng cơ thể. Do quá trình say nắng có thể khiến cơ thể yếu dần nên khi thấy cơ thể bị giảm cân nhanh trong thời gian ngắn thì cần phải chú ý.

- Mùa hè, mỗi khi ra ngoài trời nhất thiết phải đội mũ để giảm bớt tốc độ hút hơi nóng của đỉnh đầu, nhất là những người bị hói và ít tóc.

-Nên mặc quần áo dệt bằng vải bông và tơ, lụa nhưng có màu nhạt.

-Thường xuyên tắm rửa cũng giúp cơ thể mát mẻ hơn trong những ngày hè nắng nóng.

 

BS NGUYỄN PHƯƠNG-TTO

Nguồn từ website : suckhoegiadinh.org